篮球的防守（ $ ）篮球的防守战术有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球的防守的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球的防守的解答，让我们一起看看吧。

篮球防守技术？

1、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。

2、抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

3、提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。

4、集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。

5、不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但我们要尽力避免被假动作骗过或晃倒。

因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去；距离太远会让对方以一个变相运球通过。

6、有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以采用包夹“关门”的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。

7、内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。

当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。

8、如果你有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。

篮球防守中各位置的作用？

我的强项就是防守。把我的见解说出来。勿喷。

1.中锋。时不时我也会做到中锋这个位置防守。中锋是禁区里面的最后防守者。中锋防守靠的是身体对抗。一个好的中锋防守要顾及进入三秒区里的任何一个人同时不可以露位（看好对手准确判断然后起来封盖）。卡住对手不进入三秒区。抢好防守篮板。就是中锋防守时候要起到的作用。

2.大前锋和小前锋是一个自由位置。属于补位的位置。小前锋有一定的对抗能力也有机动性所以帮得分后卫组织后卫露空档做出补位。而大前锋是做到能帮助中锋做好抢篮板球卡位置。进入禁区的机动性强的球员做补位。因为中锋机动性基本都比较差。所以大前锋更适合防守进入蓝地下的外围球员（小前锋。得分。组织）3.得分后卫和组织后卫主要防守能力是断球。在内线球员单打的情况下。在你的能力范围内做出有效的偷球。外围传入内线。内线传回外围的时候做出判断断球也是尤为重要。组织是整个进攻的领导者。所以组织后卫的防守要显得尤为重要。判断力要极佳。能大概预判到它要传到哪。就算你做不了断球也可以有一些干扰。得分后卫普遍是外围投射能力最好的一个。主要是防守紧贴它们防止它们出手就足够了。而小前锋是最全面的一个进攻位置所以防守也显得很重要。要知道对手的下一步洞察力要优异。而中锋是所有突破进攻者的最后一道墙。也是把守防守篮板的最好的保障。字打多了- -有时候较乱。不好意思呢。哪个点不清楚可以继续追问。

NBA如何防守？

步骤如下：

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。

第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上。

第三步，在实战中，防守对方要张开双臂，重心降低，成半马步形，双手不断来回舞动干扰对方的视线，同时眼睛死盯住球，忽略人的动作，从而减少被假动作欺骗的次数。

第四步，距离防守者的距离不能太近也不能太远，太近容易被突破，太远对方容易传球或者投球，保证距离在一步之内即可。

第五步，寻找机会，切掉对方的球，将防守转化为进攻，进攻才是最好的防守。

大家都知道2018～19赛季NBA最佳防守球员鲁迪-戈贝尔，2017～18荣获NBA最佳防守球员并且入选最佳防守阵容第一阵容，连续两年获得最佳防守球员、最佳防守阵容一阵戈贝尔不禁靠着身高、臂展,戈贝尔还有一手切球，盖帽，在NBA防守要进行死亡缠绕像伦纳德一样，以及像贝弗利疯狗式防守全程盯防，还有追梦格林贴身防守，同时也要锻炼自己的反应速度及时做出判断，要时刻盯住篮球不要分神以便随时做出抢断，盯紧自己防守的人不要失位，脚步移动要快做好防守。

到此，以上就是小编对于篮球的防守的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球的防守的3点解答对大家有用。